본문 바로가기

전체 글

사람이 물을 마시는 이유와 수분 섭취가 가능한 차는? 사람은 물을 필요로 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 물은 우리 몸의 기능을 유지하고 생존하는 데 필수적인 역할을 합니다. 인체는 대부분이 물로 이루어져 있으며, 수분은 신체의 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적입니다. 우리는 적절한 수준의 물 섭취가 필요하며, 신체의 기능을 원활하게 유지하기 위해 매일 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 개인의 신체 조건, 활동 수준, 기후 조건 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 건강한 성인은 하루에 약 8잔(2리터)의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 이는 "8x8 규칙"이라고도 알려져 있습니다. 그러나 물 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있으므로, 다음과 같은 요인을 고려하여 적절한 물 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다: 신체 조건: 체중, 신장, 성별 등.. 더보기
연자육이란? 연자육 먹는법과 연자육 효능에 대해서 알아보자. 연자육 생소한 이름입니다. 연자육은 연꽃의 씨인데요. 연꽃씨의 심을 제거라고 껍질을 벗긴 알맹이 상태 상태를 말합니다. 최근 연자육은 다이어트 식품으로 급부상하고 있습니다. "연자육이란? 연자육 먹는법과 연자육 효능에 대해서 알아보자" 연자육 효능 연자육은 메이오틴이라는 황을 함유하는 필수 아미노산이 풍부합니다. 메이오틴은 글루타티온이라는 항산화 물질을 만드는데 각종 질병을 일으키는 활성산소를 제거하고 신체노화를 방지하며 치매예방에 도움을 줍니다. 세린이라는 성분도 연자육에 포함되어 있는데 이 세린이라는 성분은 몸속 혈관 내 노폐물을 제거하게 되고 중성지방을 낮춰 다이어트에 효능이 있습니다. 또한 암세포의 증식을 억제해 항암효과에도 도움을 줍니다. 항산화작용, 항염증 작용 피부건강, 설사 진정 등 뼈 건.. 더보기
코코넛오일 효능과 먹는법 알려드릴게요. 코코넛 오일이 식물성 천연 오일이라는 건 알고 계시죠? 코코넛 오일은 코코넛 열매에서 짠 기름입니다. 미국과 유럽에서는 건강 오일로 알려져 있는데요~ 코코넛은 보통 인도네시아, 말레이시아, 필리핀 등 동남아에서 재배가 됩니다. 코코넛 오일은 팔방미인이라고 할 수 있는데요~ 오일을 로션과 섞어 바르면 보습이 도움이 되고 요리 때에도 식용유 대신 사용할 수 있고~ 공복에 섭취해도 도움이 된다고 해요~ 그럼 정확한 효능을 알아볼까요? 1. 다이어트 코코넛일은 100G당 22칼로리입니다. 저칼로리의 다이어트 식품으로 나트륨, 당류가 없어 체중감량에 도움을 줍니다. 코코넛 오일은 포화 지방인데요. 중사슬지방산으로 구성되어 있어 체지방을 억제한다고합니다. 식전에 코코넛 오일은 섭취하면 포만감을 느끼게 해 주어 다이.. 더보기
현미쌀 찰현미쌀 발아현미쌀 차이점 현미쌀을 먹고있는 도중에 갑자기 든 생각! 현미를 더 맛있게 먹을 방법이 없을까? 하고 의문점을 가진 후 알게된 지식 공유 합니다.! 항상 가을이면 시골에서 벼를 구경하던 생각이 납니다. 현미는 수확한 벼를 탈곡 한 후 1차 가공으로 왕 겨만은 제거 한 쌀입니다. 쌀눈과 배아에 영양이 풍부하기 떄문에 현미는 백미보다 영양분이 더 많습니다. 하지만 쌀 겨떄문인지, 현미는 소화가 어렵고 식감이 많이 까슬합니다. 현미에는 단백질, 무기질 지방질과같은 영양분이 있습니다. 찰현미쌀은 현미상에 찹쌀의 찰기가 있습니다. 상대적으로 힐반 현미쌀에비해 부드럽습니다. 찰현미도 현미와 같은 효능을 가지고있기 때문에 더 부드러운 식감을 원하신다면 현미와 찰현미를 5:5비율로 섞어드시는 것을 추천드립니다. 발아현미는 탈곡한 현.. 더보기
어플추천 스냅챗 [ snapchat ] 아기어플 스냅챗 얼굴 인식 안될 때 최근 이은형씨 인스타그램에서 인기가 된 재준재준의 아기 어플이 화제입니다. 바로 스냅챗 [ snapchat ] 어플인데요 스냅챗 아기 버전으로 유명합니다. 이외에 남자, 여자 버전이있습니다. 왼쪽에 보이는 아이콘을 다운받으시면 됩니다. 안드로이드, 앱스토어 모두 이용할 수 있는데요. 일부 기기에서 작동법의 차이를 두고있습니다. 아이폰의 경우 얼굴 인식이 바로되어 적용이 가능한 반면, 안드로이드 형식의 갤럭시 일부 기기는 촬영을 해야만 얼굴에 적용이 된다고합니다. 스냅챗 얼굴인식 이 안되는 것이 아니라 갤럭시 일부 기기에서 촬영을 눌러야만 얼굴 인식이 가능하다는점 알아두세요~ 카메라 얼굴인식 부분에 얼굴을 정면으로 두고 파란색 줄이 되면 촬영 버튼을 눌러주세요. 버퍼링이 걸리면서 바로 적용됩니다. 이 아이.. 더보기
연말정산 자동계산 알아보기. 새해가 시작되면 무조건 해야하는 정산이 있습니다. 대부분의 직장인들이 연말정산을 하게되죠. 보통 자료를 산출해서 회사 경리부에 제출하게 됩니다. 그러면 회사에서도 자료를 한데 모아 회계사무소에 제출하게되면 환급금을 받게 되요. 대부분 지금부터 준비하게 되는데요. 마감일이 임박했을대 준비하게 되면 접속이 어려울 수 있기 때문에 지금부터 준비하는 것이 좋다고 하네요. 연말정산은 보통 민원24 홈택스에서 자동으로 한꺼번에 정산을 하게됩니다. 비교적 간단한 작업이에요. 근로소득이 있는 모든 근로자는 연말 정산 대상자이며, 대상자 모두가 공제자료를 누락하지 않고 미리 증명자료를 준비하여야 한다고 명시 되어 있습니다. 그리고 2월분 급여를 받기 전에 자료들을 산출하여 회사에 제출하여야 한다고 합니다. 올해부터 달라.. 더보기
대학교 성적 증명서 발급 참 쉬운 인터넷발급! 예전에는 졸업증명서 또는 재학증명서 성적증명서 등 서류를 발급받으려면 학교 행정과에 직접 찾아가 발급 받았답니다. 하지만 요즘은 인터넷의 발달로 인해 인터넷으로도 쉽게 발급받을 수 있어서 정말 좋습니다. 저는 인터넷 발급까진 안되도 학교에 증명서 자동 발급기가 있어서 500~1000원의 금액으로 학교 내에서 발급이 가능했었습니다. 그 때보다도 더 편리해진 것 같습니다. 일단 민원 24에 접속해주세요. http://www.minwon.go.kr/ 첫 접속화면입니다. 빨간박스를 클릭해 주세요. 상단 카테고리에서 [민원안내] ▶ [테마별민원] 클릭해주세요. 하단 이미지를 따라해 주시면 됩니다. 클릭을 하시면 개인정보를 입력 하게 되는데요. 전부 정확하게 입력 하신 후 공인인증서 로그인을 해주셔야 합니다. 증명.. 더보기
긴급복지지원제도 신청방법과 대상 알아보기. 긴급복지지원 제도가 있습니다. 이것은 교육/생계/의료/주거 등에 어려움이 생겨서 생활이 막막할 때 지원을 받을 수 있는 제도입니다. 지원 대상을 알아보고, 신청방법도 알아보겠습니다. http://www.bokjiro.go.kr/nwel/bokjiroMain.do 복지로에 접속 해주세요. 카테고리에서 [복지서비스] ▶ [나의 복지서비스] 를 클릭해주세요. (또는 나를 위한 복지 서비스/한눈에 보는 복지 서비스를 눌러주셔도 됩니다. [긴급복지]카테고리를 찾아서 클릭해주세요. [긴급복지 생계지원]을 클릭하시면 자세한 내용흘 확인 하실 수 있습니다. 지원대상은 - 위기상황이 발생하여 당장 생계 유지가 곤란하게 된 자를 지원합니다. - 주 소득자가 사망/가출/행방불명/구금시설수용 등의 사유로 소즉을 상실한경우 -.. 더보기

티스토리툴바