코코넛 오일이 식물성 천연 오일이라는 건 알고 계시죠?
코코넛 오일은 코코넛 열매에서 짠 기름입니다.
미국과 유럽에서는 건강 오일로 알려져 있는데요~
코코넛은 보통 인도네시아, 말레이시아, 필리핀 등 동남아에서 재배가 됩니다.
코코넛 오일은 팔방미인이라고 할 수 있는데요~
오일을 로션과 섞어 바르면 보습이 도움이 되고
요리 때에도 식용유 대신 사용할 수 있고~
공복에 섭취해도 도움이 된다고 해요~
그럼 정확한 효능을 알아볼까요?
1. 다이어트 
코코넛일은 100G당 22칼로리입니다.
저칼로리의 다이어트 식품으로 나트륨, 당류가 없어 체중감량에 도움을 줍니다.
코코넛 오일은 포화 지방인데요.
중사슬지방산으로 구성되어 있어 체지방을 억제한다고합니다.
식전에 코코넛 오일은 섭취하면 포만감을 느끼게 해 주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
2. 뇌 건강
코코넛 오일에는 라우르산성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
앞서 말했듯이 중사슬 지방산으로 섭취하면 간에서 분해 과정을 통해
에너지로 전환되는 과정에서 '케톤체'라는 성분의 생성을 도와줍니다.
케톤체는 뇌를 활성화시키고 혈액순환을 도와주어
뇌를 건강하게 만드는 것에 도움을 주는데요.
코코넛 오일을 꾸준히 선취하면 인지능력, 기억력 향상에 도움을 줍니다.
때문에 알츠하이머, 치매 예방을 원하시면 섭취하시면 좋습니다~
3. 피부미용
코코넛 오일은 비타민 E가 함유되어있어 항산화 작용을 도와줍니다.
섭취 시 노화방지, 기미, 주근깨, 잡티, 혈액순환을 도와주어
깨끗하고 탄력 있는 피부관리에 도움이 됩니다.
항균성 보습성이 좋은 반면에 끈적임이 덜하여
모발이나 피부에 크림 대용으로 발라주면 좋습니다.
오일에 함유되어 있는 트리클리세라이드는
피부의 수분 손실을 막아주고 각질을 잠재우는 역할을 합니다.
4. 소화에 도움 
코코넛에 들어있는 MCT는 장 건강에 도움을 준다고 합니다.
소화건강에 도움을 주어 배변장애를 개선시키고 소화기능이 향상될 수 있도록 한다고 해요.
또 라우르산이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고
노폐물이 쉽게 배출될 수 있도록 도와준다고 합니다.
이상 코코넛오일 효능 이었습니다~
